健身的相关词： 健脑、健忘、健脾、健步、健儿、健康、健将、健胃、健行、健旺
健身的意思：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。
健身的拼音：[ jiàn shēn ]
近义词的意思：
1、健脾：健脾，中医名词，指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满、大便溏泄、食欲不振、肢倦乏力等症。常用方药如参苓白术散．香砂六君子汤等。健脾，也是补法之一。亦称补脾、益脾。治疗脾虚、运化功能减弱的方法。用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄，舌淡苔白，脉缓弱等脾气虚弱证候。常用药如党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。方如参苓白术散。
2、健步：健步，指脚步轻快而有力。如：健步登上主席台。
3、健朗：健朗是一个汉语词汇，拼音为jiànlǎng，基本意思是身体健康，结实。
4、健身：健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次，每次20—60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8—12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%，锻炼效果较好。每周2—3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。
5、健硕：健硕，意为健康结实。
6、健行：以步行运动为主要诉求的活动。
7、健康：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康包括两个方面的内容：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力和劳动能力，这是对健康最基本的要求；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。
8、健胃：健胃jiànwèi，指加强胃的消化功能的方法。胃主纳食，以和降为顺。健胃常结合降气行气。如丁香、白豆蔻、砂仁、川朴、陈皮等。挟湿浊，可加芳香化湿药，挟食滞，可加消食导滞药；兼气虚，可加健脾益气药。
9、健在：健在，指健康地活着。如：父母都健在。
10、健存：健在：许多同辈相继去世，～的屈指可数了。
11、健美：1.身体健康体型优美：体格～。
12、健儿：健儿，指长于体育技巧的人。泛指强健的人。语出《乐府诗集·横吹曲辞五·折杨柳歌辞》：“健儿须快马，快马须健儿。”
13、健忘：记忆力不好，好忘事。
14、健将：运动健将的简称。中国运动员高技术等级称号。由国家体育总局批准授予。也泛指某种活动的能手。
15、健旺：身体健康，精力旺盛：精神～。年纪虽老，但人还～。
健身造句：
1、东亚病夫耻辱深，当年政腐庶民贫；亿万人民大解放，全民健身万家春；改革潮涌鱼得水，世界体坛屡夺金；宿老迎来夕阳红，中华伟业有强人。
2、什么都可以不好，心情不能不好什么都可以缺乏，自信不能缺乏什么都可以不要，快乐不能不要什么都可以忘掉，天天健身不能忘掉！
3、农历五月初五是端午节。两千多年来，端午节一直是一个多民族的全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节。
4、这是疯狂的，毕竟，健康和健身杂志只字不提大豆有害。
5、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！
6、勤奋是健康的灵丹，快乐是长寿的妙药，运动是健康的投资，长寿是健身的馈赠！
7、在全民中展开健身运动。
8、清明果给你健康的身体，寒食日送你连绵的好运，玩蹴鞠让你强健身体，放风筝带走你的晦气，祭先祖让你永远铭记，祝清明节一切如意！
9、在我闲暇的时候，我总是去健身房做运动，喜欢跑步机，喜欢瑜伽，尤其喜欢搏击。
10、以科学锻炼益寿延年中外有例，靠迷信健身长生不老古今无据。
11、钓鱼者不能贪得无厌，这种心态既缺乏远见，又不利于保护鱼类资源，更与垂钓健身与娱乐的宗旨背道而驰。
12、小树林里时常听到有人练嗓，据说还是一种健身方法呢。
13、关东四宝，有健身养性，补肝健脾，延年益寿之功效。
14、教练员说：滴滴汗水，矫健身影的运动场就是美，一种突破自我的美。
15、黑发不知锻炼好，白首定悔健身迟。
健身的诗句：
1、八十聪明强健身《效赵学士体成口号十章献开府太师》
2、一笑聊夸老健身《对酒示坐中》
3、收得夔龙强健身《奉和晋公侍中蒙除留守行及洛师感悦发中斐然》
4、玉立如山老健身《附米黻所作挽诗五首》
5、纷纷余子强健身心《水龙吟·小舟横截西江》
6、仅留得尊前康健身《沁园春·鶗鴂鸣兮》
7、富贵何时且健身《鹧鸪天·云液无声白似银》
8、喜趁衰年尚健身《约潘瓜山刘学录登高》
9、天公与此强健身《简蔡天任》
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